從某種意義上講，人體是一個(gè)復(fù)雜的“進(jìn)出”循環(huán)系統(tǒng)，我們在呼吸、進(jìn)食的同事，也在慢慢將廢物排出，但身體臟腑功能也因此會(huì)遭到破壞，其中較為隱蔽的就是“濕邪”的殘留，它會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)各種并發(fā)癥，那么排濕有什么好的方法呢？

　　濕邪對(duì)人造成的傷害是隱蔽而緩慢的，早期并不容易察覺，一般表現(xiàn)為舌苔泛黃、皮膚起痘等無害的表癥，容易被忽視；稍微嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)胸悶乏力、疲乏困頓、大便不成型等；久而久之會(huì)出現(xiàn)脂肪肝、哮喘、心血管等病癥。

　　日常生活中，很多人都喜歡用薏苡仁來去濕，它為禾本科植物，也被稱為苡仁、薏仁、薏米等。秋季果實(shí)成熟后，打下果實(shí)，除去外殼，去雜曬干即可。

　　薏苡仁味甘性涼，有利水消腫，健脾補(bǔ)中，去濕排膿等作用，所以市面上也熱衷于薏米茶。

　　其實(shí)去濕更厲害的還有它---芡實(shí)

　　芡實(shí)性平，味略帶苦澀，中醫(yī)上也認(rèn)為，芡實(shí)能補(bǔ)中益氣，健脾止瀉，是除濕的良藥。尤其是夏季下雨天，身體濕熱混合，脾胃功能容易被“造作”，再加上飲食冷熱交加，腹脹腹瀉的情況更加嚴(yán)重，而芡實(shí)能調(diào)整脾胃功能，消除疲勞，讓腸胃“動(dòng)”起來。

　　從食療方面來看，芡實(shí)搭配蓮子、茯苓等原料更具調(diào)養(yǎng)功效，經(jīng)常服用可以讓我們遠(yuǎn)離“濕胖”的身體，讓輕松更自在。