皮膚不好很多時候跟我們的日常行為有很大關(guān)系，如經(jīng)常熬夜、飲食不健康、壓力過大、不常鍛煉等，日常生活中可以通過飲食來調(diào)理皮膚的狀況，根據(jù)皮膚的狀況選擇相應(yīng)的食物來經(jīng)常食用，也能幫助養(yǎng)出好氣色，下面看看這些黃色食物如何幫我們養(yǎng)出好氣色吧！

　　1.土豆

　　想必有部分朋友嘗試過用土豆片做面膜去黑眼圈了，土豆不僅營養(yǎng)豐富，在美容護膚方面效果多，作用大，能夠美白抗皺、緩解曬傷曬黑，幫助快速消除眼袋。土豆也是粗糧的一種，常吃對腸胃也有很大的好處。

　　2.香蕉

　　香蕉能清熱解毒、潤腸除煩、潤腸通便，對于便秘、痔血等癥狀有改善功效，香蕉所含的某些成分又有鎮(zhèn)靜安神的功效，能夠幫助緩解壓力，讓人保持好心情，失眠的人可以在睡前吃香蕉或者將香蕉放在枕邊助眠。

　　3.黃豆

　　黃豆有益氣潤肌膚、消積痢、寬中下氣、消水腫等功效，可以幫助身體進行有效排毒，而且黃豆蛋白質(zhì)含量豐富，常吃能夠讓皮膚更有彈性，起到美容養(yǎng)膚的功效。

　　4.玉米

　　玉米屬于粗糧的一種，粗糧大多數(shù)都有助消化助排便的功效，排便是排毒的一種方式，可以有效清除體內(nèi)的一些毒素，起到淡斑美膚的功效。從中醫(yī)方面看，玉米有開胃益肺、延緩衰老的功效，適合腸胃不好而導(dǎo)致氣色差的人食用。

　　5.南瓜

　　南瓜能夠補中益氣、利尿解毒、消炎止痛，南瓜含有的營養(yǎng)成分不僅能夠促進腸胃蠕動，還能起到保護腸胃黏膜的功效，通過增加腸胃蠕動達到促進消化、排毒養(yǎng)顏的作用，南瓜中含有豐富的鐵元素，還能幫助補血養(yǎng)顏。