天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，白晝溫差較大，雖然適合游玩，但身體卻會(huì)出現(xiàn)大大小小的毛病，比如關(guān)節(jié)疼痛，胸悶，肚脹，便秘，肝炎等，其中肝問(wèn)題屬于常見(jiàn)問(wèn)題之一，而且秋季的發(fā)病率較高。為何會(huì)這樣呢？

　　從中醫(yī)角度分析，身體五臟六腑對(duì)應(yīng)不同的季節(jié)，用五行之說(shuō)理論也能解釋，其中肝屬木，肺屬金，肺金在秋季較為旺盛，會(huì)阻礙肝的正常運(yùn)行，這個(gè)時(shí)候的肝臟容易氣虛，再加上秋季雨少風(fēng)多，陽(yáng)氣多內(nèi)積而不能外泄，從而傷及內(nèi)腑，而肝臟受損最重。

　　特別是慢性肝病或有肝病史的這類患者，秋天是難熬的季節(jié)，自身免疫力下降，再加上長(zhǎng)期進(jìn)行體力活動(dòng)，身體容易再次缺乏營(yíng)養(yǎng)。如果再加上夏季留下的各種健康隱患，肝病復(fù)發(fā)的概率大很多。

　　那么秋季該如何養(yǎng)肝呢？

　　保護(hù)肝臟看起來(lái)沒(méi)有頭緒，其實(shí)只要注意這些生活細(xì)節(jié)，還是可以避免肝臟發(fā)病的。

　　1.穴位按摩：中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)刺激身體某些部位的穴道，可以保護(hù)好肝臟，比如三陰交穴、太沖穴等，可以活絡(luò)肝經(jīng)，讓氣血運(yùn)行更暢通，故而能保護(hù)好肝臟。不過(guò)，穴位按摩最好去專業(yè)的場(chǎng)所。

　　2.控制好情緒：保持一顆愉悅的心情，不要生悶氣，因?yàn)榫糜魰?huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，而長(zhǎng)期生悶氣的人（尤其是女人），會(huì)誘發(fā)各種肝臟疾病。

　　3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)于養(yǎng)肝來(lái)說(shuō)非常重要，特別是戶外花草樹(shù)木較多的地方，空氣非常清新，不論是跑步還是爬山、騎車都是不錯(cuò)的項(xiàng)目，而對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，散步就是不錯(cuò)的選擇。

　　4.科學(xué)食補(bǔ)：養(yǎng)肝的食物也很多，比如肉類，雞蛋、大豆、牛奶，對(duì)肝臟都有好處；除此之外，養(yǎng)肝類的滋補(bǔ)品也是可以的，比如茶飲、食丸、膏滋等，現(xiàn)在較為流行的藥食同源滋補(bǔ)品不僅口感好，滋補(bǔ)效果也不錯(cuò)。